１５年の喫煙者が成功した禁煙方法

長い喫煙暦

喫煙暦１５年でした。

昨今では、禁煙の場所ばかりでタバコを吸える場所も少ないです。

肩身の狭い想いをしてる方も多いのではなでしょうか？

何度も辞めようとしては挫折し、一生辞めなくていいかな？と諦めていましたが、禁煙に成功したので、少しでも誰かの禁煙の手助けが出来たらと思い、ウケメンの成功した例をお伝えします。

洗脳禁煙

ものすごく良くない言葉な気がします・・・

自己暗示のほうがよいでしょうか？

昔、好きな作家の方が禁煙に成功した的なツイッターを

みて、「禁煙本で成功しました」とおっしゃってたので、

これは試してみよう！！と。

めっちゃ有名な本ですね。成功した方いっぱいいるんじゃないでしょうか？

成功したんです。

１週間ですがｗｗ

全然吸いたくなくなるんですよ。でも禁煙１週間ぐらいに

「これでタバコ吸ってもすぐやめられるんじゃね？」

と思ったのが失敗でしたｗ

あんなに吸いたくなかった感情は消え、吸いたい感情しか

ないではないですか。やっちまいましたｗ

吸いたくないと思ったのは、完全に洗脳だと思いました。

辞めたほうがいい理由、というか吸うことへの無意味さを

淡々と言われ続けます。本を読んでるときにタバコ吸ってもいいんです。

本を読み終わったときにあなたは禁煙に成功してるよ！って言われます。

信じて読んでください。辞められます。

ここまで読んで、本をまだ試していない方は、すぐに試してください。

辞められなくても苦情は受け付けませんが、辞められなかった方は

戻ってきてくださいｗ

次の章を読まれない事を願います。

本で失敗したら

おかえりなさい。

この章を読んでしまう事になってしまったあなたは、

ウケメンと同じ好奇心旺盛な方か、洗脳されにくい方なのではないかと思います。

考え方

そもそも考えてみて欲しいのですが、タバコを吸わないといけない理由を。

「おいおいウケメンよ、そんな事たくさんあるにきまってるじゃねぇか」

と言える人は少ないのではないでしょうか？

そうなんです。吸う理由が無いんです。たぶん多くの人が気づいている、

もしくは知っている、知らないふりをしているのではないかと。

デメリットを書きます。

メリットを書きます。

・・・

ないんです。

ただ、そんな誰でも言いそうなことを言う気はありません。

搾り出しました。

喫煙所のコミニュケーションです。たぶんこれ以外ありません。

辞めない理由

唯一のメリットをつぶします。

喫煙所のコミニュケーションは喫煙所にいきましょう。

いやいや副流煙は？

もともと吸ってるので大丈夫です。

何してればいいの？

パイポでも吸ってください。

喫煙者がめっちゃタバコ勧めてくるんだけど？

ニコチンなし電子タバコをニコチンありと嘘をつきましょう。

これでいままで通りです。

ニコチンの依存

ニコチンは依存性があります。中毒にもなります。

ニコチンが切れるとイライラしたりしますよね？

でも安心してください。３日間我慢すれば体内から消えます。

長い人でも１週間です。

長くても１週間です。１週間我慢すれば、１時間置きぐらいに来る

タバコ吸いたいというイライラから解消されます。

どちらをとりますか？いつまでも来るイライラか、１週間のイライラか？

「タバコを吸うとストレスが消えるんだよ」

気のせいです。ニコチン欠乏によるイライラにニコチンを

摂取してイライラがなくなってるので、吸わない人はそもそも

そのストレスが発生しません。

習慣

中毒ではなく、習慣化してる人もいるかと思います。

食事の後は一服。起きたら一服。この作業したら一服。

ウケメンもこれには苦労しました。

油っこい食事の後のタバコは・・・わかります。

違う習慣をぶつけました。

食事の後は歯磨き。起きたら水を１杯。作業の合間にフリスク。

なんでも大丈夫です。何かに置き換えましょう。

禁煙補助剤

使いませんでした。

パッチやガムなどありますが、３日間我慢するものを先延ばしするのでは

ないかと思いました。

最短３日、長くても１週間を我慢することを、延ばせば延ばすほど

辛い期間が長いということなので、使いませんでした。

１時間に１回のイライラをなくす為に、先延ばしは本末転倒です。

寝てる時には吸わなくて平気

タバコ吸いたくて目が覚める人はいますか？

たぶんいないはずです。

そうなんです。実は吸わなくても大丈夫なんです。

なので禁煙中は寝ましょう。

３日間のうち８時間睡眠なら、１日分はなにもしなくても

禁煙出来てます。４８時間夢中になれる何かか、何もしなくていい時間を

用意しましょう。３日間は辛いかも知れません。

でももう３日間我慢したなら、成功したも同然です。

その時吸ったらまた辛い日々になる事を忘れないでください。

まとめ

依存や習慣を辞めるのは大変です。

いろいろな禁煙方法があると思いますが、

徐々に減らすはオススメしません。

何故なら我慢してからタバコを吸うとタバコがいい物になってしまうからです。

いつでも辛いことが振り出しに戻ること、メリットが無いことを

洗脳しておいてから、スパッと辞める事をオススメします。

それでは、素敵な禁煙ライフを＾＾

おわり